Kvinderum- forløbet

Et år med fællesskab, fordybelse og forandring gennem dans. September 2026 til juni 2027.

Kom kære kvinde, og dans dig, ALT det du er.

KvindeRum er et danseterapeutisk forløb for dig, der ønsker at give dig selv tid og plads til at fordybe dig i dans, krop og fællesskab. Her bliver dansen en fast praksis og et fælles rum for bevægelse, refleksion og udvikling, i en mindre lukket gruppe.

Vi mødes hver anden uge gennem året og tager på retræter i naturen. Her arbejder vi med dans som et kropsligt sprog til udvikling og forandring, privat og dermed også professionelt. Et rum hvor du kan bevæge det, der er levende i dig – din vildskab, din sårbarhed, din kraft, din kvindelighed, din sorg og din glæde. Gennem bevægelse kan nye sider af dig selv træde frem, og du kan få øje på både det, der udfordrer, og det, der bærer dig.

Du giver dig selv en fast praksis i kropslig opmærksomhed, samtidig med at du bliver en del af en gruppe kvinder, som deler rejsen med dig. Over tid kan fællesskabet blive dit sted, til både stabilitet, ærlighed og udvikling. Det kan gøre dig klogere på dig selv og det at være kvinde, som du er kvinde. 

Forløbet følger årets rytme. Efteråret giver os en solid begyndelse og base i gruppen. Vinteren inviterer til mere ro og indadvendthed. Og i foråret åbner vi igen op for spirende bevægelser, energi og retning fremad. Der er en rød tråd gennem hele forløbet, rammesat og faciliteret af mig, Lisa.

En kontinuerlig praksis

Forløbets rygrad er vores faste danse-aftener hver anden onsdag på Nørrebro.

Onsdagene er den kontinuerlige praksis, hvor du tjekker ind med dig selv og mærke, hvad der er levende i dig lige nu. Det, du kommer med den dag, er det, du tager med ind i dansen.

Jeg guider aftenerne med musik, kropslig opmærksomhed og enkle bevægelsesimpulser som hjælper dig ind i din egen frie dans. 

Vi starter og slutter hver aften med en kort faciliteret runde, hvor hver kvinde kan dele, hvad der er til stede i hende lige nu. At sætte ord på det, der bevæger sig i kroppen og livet, kan skabe klarhed og bevidsthed.

Over tid bliver vores onsdage det sted, hvor du kan mærke dig selv, igen og igen. Det er også her trygheden og samskabelsen i gruppen opstår. Der er noget der kun kan opstå når det får tid. Det er her.

Aftenerne foregår i Virkelig på Nørrebro – en dejlig og rummelig sal, med godt gulv, ovenlysvinduer og en rolig atmosfære.

Onsdage i lige uger kl. 18.30-21.00.

Retræter – Rum til fordybelse og nærvær

Forløbet indeholder to retræter fra fredag til søndag – et vinterretræte og et sommerretræte. Og to hele lørdage, en efterårsdag og en forårsdag.

Retræterne forgår på Kirsebærgården i Odsherred, et vidunderligt sted omgivet af natur og tæt på vandet. Her er en smuk sal til dans, sauna, vildmarksbad og god plads til både fællesskab og stilhed alene.

Dagene giver mulighed for at fordybe dig i dansen og i det, du arbejder med i forløbet. Her er længere danse, kropslige øvelser og tid til refleksion og samvær.

Samtidig er der også tid til det enkle og menneskelige. Vi laver maden sammen, går ture i naturen og finder samvær i andre rammer end i dansen.

Når vi træder ud af hverdagen et par dage, kan nye indsigter og bevægelser få plads til at opstå. Et retræte er en vidunderlig mulighed for netop dette.

De to lørdage har fokus på gruppen og det vi deler sammen. Med efterårets og forårets skiften i vejret, bliver der sat intentioner for årstiden.

Årstidens cyklus

Forløbet følger årstidernes skiften og det, hver sæson naturligt inviterer til – både i naturen og i os.

Vi begynder i efteråret, hvor vi mødes kontinuerligt for at samle og skabe en tryg base i gruppen. Her retter vi opmærksomheden mod overgangen i naturen og lyset og bruger kroppen til at spejle det, der er i bevægelse. Dansen kan være omskiftelig, vild, afprøvende og opbyggende.

I vinterperioden skruer vi ned for tempoet. Dansen bliver langsommere og mildere. Vi mødes til et fordybende retræte og derefter ses vi lidt mindre, så der er plads til ro og næring hjemme. To af møderne foregår online som en stille praksis i dine egne omgivelser – et vinterhi, hvor du kan bevæge dig i dit eget tempo, i eget rum - måske med et tæppe om dig og vintermørket udenfor.

Når foråret kommer, åbner vi igen op for mere bevægelse. Energien stiger, og vi giver plads til det, der vil op og ud. Vi arbejder med spirende intentioner, og mødes også en dag ude i nye omgivelser. Dansen kan føles lettere, anderledes og måske piblende forventningsfuld.

Forløbet afrundes i sommeren med et retræte, hvor der er højt til himlen, og åbenheden kan mærkes i os. Vi kaster os i havet og i bevæger os både inde og ude. Dansen er blevet forankret i dig, autentisk og din egen. Det, du har arbejdet med gennem forløbet, får lov til at samle sig. Herfra tager du din egen praksis med dig videre - og måske også nye kvinder og livsvidner ind i dit liv.

Hvem er forløbet for?

KvindeRum er for dig, der:

• ønsker et fast holdepunkt til at tjekke ind med dig selv kontinuerligt

• elsker at danse og gerne vil bruge kroppens sprog som vej til udvikling

• er nysgerrig på forbindelsen mellem din krop og psyke

• ønsker personlig udvikling, der kan udvide rammerne i dit privat- og arbejdsliv

• har lyst til at være en del af et kvindefællesskab

• ved, at kroppen har noget vigtigt at vise dig

Min intention med KvindeRum

Jeg har i mange år været optaget af det, der sker, når mennesker mødes i de samme rum over tid. I vores tid hvor meget går hurtigt, hvor man kan ‘få alt’, og hvor det er let hele tiden at ‘swipe’ videre til noget nyt. Kan der ligge en enorm værdi i at blive – i et fællesskab, i en praksis, i en proces.

Kvinder har mødtes i fællesskaber i alle tider, i alle kulturer, i alle lande. De har danset, i cirkler, i grupper, og nogengange i hemmelige kredse, fordi de vidste det var vigtigt.

Siden 2017 har jeg faciliteret danseforløb og kvindegrupper, og jeg har igen og igen oplevet, hvad der opstår, når den samme gruppe mødes gennem længere tid. Der vokser en tillid, tryghed og empati frem, som er både bevægende og udviklende – for den enkelte og for gruppen.

Dansen er et vigtigt redskab i den proces. Når vi bevæger os, kan kroppen ofte vise os noget, vi måske ikke helt har ord for. Med min baggrund som danseterapeut er min intention at skabe et trygt og levende rum, hvor du kan udforske din egen bevægelse og være i kontakt med det, der er vigtigt i dit liv.

KvindeRum er mit ønske om at skabe netop sådan et rum: et sted hvor kvinder kan mødes omkring dansen, være nysgerrige på sig selv og hinanden – og lade udvikling få lov til at ske i sit eget tempo.

Vi kommer til at lære hinanden godt at kende i gruppen, og dét holder jeg særlig meget af.

Individuel tid sammen

Under forløbet har du mulighed for at bruge 2×1 times individuel tid med mig. Det kan være en telefonsamtale eller en gåtur, med fokus på hvad der rører sig i dig. Har du et rum til bevægelse, kan det også være en bevægelses session. Ud over det er jeg naturligvis altid tilstede til at vende evt opståede udfordringer i danserummet.

Et par gange gennem forløbet er der et ‘søster-kald’. Som er en kort telefonsamtale 2 og 2 i gruppen. Til at lære hinanden bedre at kende og som en vigtig del af det at udvikle sig sammen.

Med en plads i KvindeRum får du:

• +50 timers Fri Dans og Danseterapi fordelt over 12 onsdage, 2 lørdage og 2 weekender året igennem

• 2 retræter i naturen med fuld forplejning i smukke rammer på Kirsebærgården med sauna og vildmarksbad (ekskl. transport)

• 2 individuelle samtaler med fokus på din udvikling og dét, der rører sig i dig

• Et særligt fællesskab af 10-12 kvinder, inkl. par ‘søster-kald’ med en fra gruppen.

PRAKTISK

* This group will only be guidet in Danish.

Forløbet indeholder:

10 onsdage aftener kl. 18.30-21.00
i Virkelig på Nørrebro. (lige uger)

2 Retræter fredag til søndag
På Kirsebærgården i Odsherred. En vinterweekend og en sommerweekend

2 lørdage i dagtimerne
Et sted i, eller omkring Kbh. En efterårsdag, og en forårsdag

2 onsdage aftener online kl. 19.00-21.00
Vinterhi hjemme i stuen (dec-jan)

Datoer for hele forløbet:

2026
Lørdag d. 5. sep. (uge 36)
Onsdag d. 16. sep (uge 38)
Onsdag d. 30. sep (uge 40)
Onsdag d. 14. okt (uge 42)
Onsdag d. 28. okt (uge 44)
Onsdag d. 11. nov (uge 46)
Weekend d. 27-29 nov (uge 48)
2027
Onsdag d. 13 jan online (uge 2)
Onsdag d. 27. jan online (uge 4)
Onsdag d. 10. feb (uge 6)
Onsdag d. 24. feb (uge 8)
Onsdag d. 10. mar (uge 10) 
Lørdag d. 10 apr (uge 14)
onsdag d. 21. apr (uge 16)
onsdag d. 5. maj (uge 18)
weekend d. 4-6 juni (uge 22)

Antal:

Der er plads til 10-12 kvinder.

Pris:

17.500 kr. (14.000 + moms)
hvis du betaler hele beløbet på en gang

Eller

18.500 kr. (14.800 kr. + moms)
Hvis du vil betale i rater: 5 × 3.700 kr. fordelt over året.

Har du behov for at dele betalingen yderligere op, så er det også muligt (uden ekstra betaling).

Prisen er alt inklusiv. Dvs: 50+ timers dans, fordelt over 12 onsdage, 2 lørdage og 2 weekender. Samt 2 individuelle sessioner med mig. De 2 retræter på Kirsebærgården er med fuld forplejning, sauna, vildmarksbad og overnatning (i delt dobbelt værelse eller 4-personers værelse) (ekskl. transport). Et særligt fællesskab af 10-12 kvinder, og et par ‘søster-kald’ med en fra gruppen.

Tilmelding:

KvindeRum kan være et stort commitment både økonomisk og tidsmæssigt, og kræver naturligvis at vi begge ved at det er det rigtige, både for dig og for mig at du er med. Skriv kort om dig selv og din intention med at være med. Hvad drømmer du om med en gruppe som denne, på lisa@lisasommer.dk

Forløbet er for dig der kan arbejde ansvarsfuldt med dig selv i en gruppe, og dig som har en vis erfaring i at bevæge dig med den frie dans.
Står du i en alvorlig livskrise, eller har du brug for specifik terapeutisk hjælp, anbefaler jeg gerne andre steder, som kan være en bedre støtte til dig.

Du er naturligvis også hjertens velkommen til at kontakte mig for spørgsmål og en generel snak om det kunne passe til dig.

Kærligst Lisa