Kvinderum- forløbet

- 9 måneder med fællesskab, fordybelse og forandring gennem dans.

September 2025 til juni 2026.

Et forløb til dig der ønsker at give dig selv et rum til at danse med din vildskab, din sårbarhed, din kraft, din kvindelighed, din sorg og din glæde. Til at bruge dansen som et kropsligt sprog til udvikling og forandring, privat og dermed også professionelt. Til at bevæge dig hen mod det sted i dig, hvor du føler dig autentisk, fri og forbundet. 

KvindeRum forløbet har plads til 10-12 vilde, milde og modige kvinder. I den samme gruppe. Vi mødes ca hver anden uge, om aftenen. Og kommer på to vidunderlige retræter, samt mødes ude i naturen et par gange for at følge med indre og ydre årstider.

Den faste base for forløbet er DANS. Med en danseterapeutisk baggrund inviterer jeg dig ind i din egen frie dans. Gennem bevægelser går du på opdagelse i dine kvaliteter, dine udfordringer og dine stærke sider. Du indeholder en hel palette af forskelligheder, og hver dans vil kunne give dig et blik på, hvad der vil bevæges, og hvad der er klar til at blive udtrykt.

Forløbet giver dig en fast praksis af kropslig bevidsthed, i en gruppe af andre ligesindede kvinder, til at dele rejsen med. Vi kan græde, grine, råbe og alt der imellem. At bevæge dig i en tryg gruppe kan skabe rum for både stabilitet og forandring. Det kan gøre dig klogere på dig selv og det at være kvinde, som du er kvinde. 

Den naturlige rytme og cyklus 

Vi følger årstiderne og vil i løbet af de 9 måneder også mødes et par gange ude, og mærke naturen og årstiden i og omkring os. Når vi starter i efteråret ses vi meget, for at skabe en solid base i gruppen. I de allermørkeste vintermåneder mødes vi lidt mindre. Her skal være tid til ro og næring hjemme. En enkelt gang i vinteren er online og en invitation til at tage bevægelserne med hjem i egne omgivelser, med et tæppe omkring dig. I løbet af foråret bygger vi igen op til masser af bevægelse, og her ses vi også en gang ude, og sætter intentioner for årets spire. Når vi afslutter forløbet i sommeren er der højt til himlen, vi kaster os i havet og danser udenfor, såvel som inde. Og finder den faste del af vores egen praksis som vi kan tage med os videre. 

Hver anden onsdag aften på Nørrebro

En fast ramme for at skabe et frit rum 

Onsdagene er rygraden i forløbet, den faste base. Vi skal være i ‘Virkelig’ på Nørrebro. Et smukt og rummeligt lokale på toppen af en gammel bygning med godt dansegulv, ovenlysvinduer og rar atmosfære. Jeg guider aftenerne uden specifikke temaer lagt på forhånd. Det der fylder på dagen hos dig, er det du tager med i dansen. Det kan handle om kærlighed, arbejde, familie eller andre ting som livet lader os snuble i, eller glædes ved. Jeg guider aftenerne med erfaring, intuition og musik der bevæger, så jeg støtter hver enkelt og gruppen bedst muligt. Hver dans starter og slutter med en kort runde hvor hver kvinde har mulighed for at fortælle, hvad der fylder på dagen, og hvad der efterfølgende tages med herfra.

Det skaber bevidsthed at sætte ord på det, der bliver bevæget.

Retræter på Kirsebærgården

Rum til fordybelse

Forløbet indeholder to retræter fra fredag til søndag. Et vinter og et sommer. Vi skal være på Kirsebærgården på Odsherred, der ligger ca halvanden time fra København. Kirsebærgården er et vidunderligt sted omgivet af smuk natur og tæt på vandet. Her er sauna og vildmarksbad og en dejlig sal med udsigt ud i det grønne. Vi skal både være i, og bruge naturen. Dagene her vil være en fordybelse i det, der er din intention med forløbet, og det du allerede har sat gang i af bevægelser på de faste onsdage aftener. Her kommer vi tættere på hinanden, laver mad sammen, og har tid til mere snak end på de faste onsdage. Og dansene kan finde nye og måske dybere udtryk og opdagelser. Her er plads til ro og nærvær, og en tid til at trække dig ud af hverdagen.

Forløbet er for dig som kvinder, der: 

- elsker at danse, og ser dansen som en vej til opdagelse

- gerne vil udvikle sig personligt og dermed evt også professionelt

- har lyst til at være en del af et fællesskab med andre kvinder

- er nysgerrige på forbindelsen mellem krop og psyke

- gerne vil have et fast holdepunkt for at tjekke ind med egen sindsstemning og krop 

- måske har brug for kroppens hjælp til at vise en ny vej i livet

Om mig og mine drømme 

Jeg ser vigtigheden af at være en del af fællesskaber, fordi vi har brug for hinanden. I en tid hvor meget kan gå hurtigt, og hvor ‘alt er muligt’. kræver det et vis mod at blive ét sted. Ikke bare ‘swipe videre’. Ligesom vores alenetid er vigtig at kunne være i, har vi brug for at kunne være os selv ærlige og oprigtige sammen med andre. Jeg er optaget af historier om kvinder, der har mødtes i fællesskaber i alle tider, i alle kulturer, alle lande. Og de har danset, i cirkler, i grupper, og nogengange i hemmelige kredse, fordi de vidste det var vigtigt. Jeg kender også værdien af at bevæge sig bevidst, og særligt at have en fast praksis for det. Det vil jeg gerne kunne give et rum til.

Jeg har faciliteret kvinde forløbet Wild Woman Dance siden 2017. Det har været 3-4 måneders forløb, med dans hver anden uge, 2 gange om året. Her har jeg oplevet hvad det gør for hver enkelt at bevæge sig i den samme gruppe af kvinder, der over tid bliver et trygt rum. Hvilken kæmpe udvikling der er sket undervejs. Den empati og samhørighed som kun kan opstå over tid, den elsker jeg og vil gerne give et rum for at udvide. For her kan udvikling ske. Her begynder vi at kunne se det smukke i andre kvinder og dermed i os selv.

Derfor har jeg nu valgt at lave et længere forløb med plads til mere fordybelse end Wild Woman Dance tiden har kunne rumme. September 2026 bliver det andet hold af KVINDERUM.

 * This group will only be guidet in Danish.

Praktisk

Forløbet indeholder:

10-12 onsdage aftener kl. 18.30-21.00

Den faste praksis for dansen foregår i Virkelig på Nørrebro. (lige uger)

2 Retræter fredag til søndag

På Kirsebærgården i Odsherred. En vinterweekend og en sommerweekend

2 lørdage i dagtimerne

Et sted i, eller omkring Kbh. En efterårsdag, og en forårsdag

1-2 aften online

Vinterhi hjemme i stuen (dec-jan)

Datoer:

Datoer for forløbet kommer i løbet af foråret 2026

Antal:

Der er plads til 10-12 kvinder.

Pris:

18.750 kr. (15.000 kr. + moms)

Prisen er alt inklusiv. Dvs 10-12 onsdage aftener, 2 weekend retræter med mad, sauna, vildmarksbad og 2 overnatninger (i delt dobbeltværelse eller fire personers værelse), samt 2 lørdage med frokost og snacks.

Betaling:

Du kan vælge at betale hele beløbet på én gang eller i rater af 5 × 3.750 kr.
Har du behov for at dele betalingen yderligere op, så er det også muligt.

Tilmelding:

KvindeRum forløbet er for dig der har danset hos mig før, i et af mine andre danserum. Kom evt. med på en af de åbne KvindeRum dansaftener jeg holder.

Tilmelding til forløbet sep. 2026 - juni 2027 åbner i foråret 2026. Du er velkommen til at skrive til mig hvis du allerede nu er interesseret i at komme på en interesseliste.

KvindeRum kan være et stort commitment både økonomisk og tidsmæssigt, og kræver naturligvis at vi begge ved at det er det rigtige, både for dig og for mig at du er med. Skriv kort om dig selv og din intention med at være med. Hvad drømmer du om med en gruppe som denne, på lisa@lisasommer.dk

Du er naturligvis også hjertens velkommen til at kontakte mig for spørgsmål og en generel snak om det kunne passe til dig.

Kærligst Lisa