kvinderum

〰 k u n f o r k v i n d e r 〰

KvindeRum er et år med fællesskab, fordybelse og forandring gennem dans.

KvindeRum er et danseterapeutisk forløb for dig, der ønsker at give dig selv tid og plads til at fordybe dig i dans, krop og fællesskab. Her bliver dansen en fast praksis og et fælles rum for bevægelse, refleksion og udvikling, i en mindre lukket gruppe.

Vi mødes hver anden uge gennem året og tager på retræter i naturen. Her arbejder vi med dans som et kropsligt sprog til udvikling og forandring, privat og dermed også professionelt. Et rum hvor du kan bevæge det, der er levende i dig – din vildskab, din sårbarhed, din kraft, din kvindelighed, din sorg og din glæde. Gennem bevægelse kan nye sider af dig selv træde frem, og du kan få øje på både det, der udfordrer, og det, der bærer dig.

Du giver dig selv en fast praksis i kropslig opmærksomhed, samtidig med at du bliver en del af en gruppe kvinder, som deler rejsen med dig. Over tid kan fællesskabet blive dit sted, til både stabilitet, ærlighed og udvikling. Det kan gøre dig klogere på dig selv og det at være kvinde, som du er kvinde. 

Forløbet følger årets rytme. Efteråret giver os en solid begyndelse og base i gruppen. Vinteren inviterer til mere ro og indadvendthed. Og i foråret åbner vi igen op for spirende bevægelser, energi og retning fremad. Der er en rød tråd gennem hele forløbet, rammesat og faciliteret af mig, Lisa.

Om forløbet

Forløbets rygrad er vores faste danse-aftener hver anden onsdag (lige uger) på Nørrebro.

Onsdagene er den kontinuerlige praksis, hvor du tjekker ind med dig selv og mærker, hvad der er levende i dig lige nu. Det, du kommer med den dag, er det, du tager med ind i dansen.

Jeg guider aftenerne med musik, kropslig opmærksomhed og enkle bevægelsesimpulser som hjælper dig ind i din egen frie dans. 

Vi starter og slutter hver aften med en kort faciliteret runde, hvor hver kvinde kan dele, hvad der er til stede i hende lige nu. At sætte ord på det, der bevæger sig i kroppen og livet, kan skabe klarhed og bevidsthed.

Over tid bliver vores onsdage det sted, hvor du kan mærke dig selv, igen og igen. Det er også her trygheden og samskabelsen i gruppen opstår. Der er noget der kun kan opstå når det får tid. Det er her.

Aftenerne foregår i Virkelig på Nørrebro – en dejlig og rummelig sal, med godt gulv, ovenlysvinduer og en rolig atmosfære.

Forløbet følger årstiderne

…og dét hver sæson naturligt inviterer til – både i naturen og i os.

Vi begynder i efteråret, hvor vi mødes kontinuerligt for at samle og skabe en tryg base i gruppen. Her retter vi opmærksomheden mod overgangen i naturen og lyset og bruger kroppen til at spejle det, der er i bevægelse. Dansen kan være omskiftelig, vild, afprøvende og opbyggende.

I vinterperioden skruer vi ned for tempoet. Dansen bliver langsommere og mildere. Vi mødes til et fordybende retræte og derefter ses vi lidt mindre, så der er plads til ro og næring hjemme. To af møderne foregår online som en stille praksis i dine egne omgivelser – et vinterhi, hvor du kan bevæge dig i dit eget tempo, i eget rum - måske med et tæppe om dig og vintermørket udenfor.

Når foråret kommer, åbner vi igen op for mere bevægelse. Energien stiger, og vi giver plads til det, der vil op og ud. Vi arbejder med spirende intentioner, og mødes også en dag ude i nye omgivelser. Dansen kan føles lettere, anderledes og måske piblende forventningsfuld.

Forløbet afrundes i sommeren med et retræte, hvor der er højt til himlen, og åbenheden kan mærkes i os. Vi kaster os i havet og i bevæger os både inde og ude. Dansen er blevet forankret i dig, autentisk og din egen. Det, du har arbejdet med gennem forløbet, får lov til at samle sig. Herfra tager du din egen praksis med dig videre - og måske også nye kvinder og livsvidner ind i dit liv.

Om retræterne

Forløbet indeholder to retræter fra fredag til søndag – med rum til fordybelse og nærvær.
Et vinterretræte og et sommerretræte. Og to hele lørdage i dagtimerne, en efterårsdag og en forårsdag.

Retræterne forgår i weekender på Kirsebærgården i Odsherred, et vidunderligt sted omgivet af natur og tæt på vandet. Her er en smuk sal til dans, sauna, vildmarksbad og god plads til både fællesskab og stilhed alene.

Dagene giver mulighed for at fordybe dig i dansen og i det, du arbejder med i forløbet. Her er længere danse, kropslige øvelser og tid til refleksion og samvær.

Samtidig er der også tid til det enkle og menneskelige. Vi laver maden sammen, går ture i naturen og finder samvær i andre rammer end i dansen.

Når vi træder ud af hverdagen et par dage, kan nye indsigter og bevægelser få plads til at opstå. Et retræte er en vidunderlig mulighed for netop dette.

De to lørdage ud over retræterne, har fokus på gruppen og det vi deler sammen. Med efterårets og forårets skiften i vejret, bliver der sat intentioner for årstiden.

Individuel tid

For at få mest muligt ud af forløbet har du mulighed for to individuelle samtaler med mig undervejs. Du vælger selv, hvor de to timer ligger i løbet af året. Her snakker vi om det, der rører sig i dig, i gruppen og i livet 〰 med fokus på din udvikling.

Jo bedre jeg kender dig, des bedre kan jeg guide dig i danserummet.

Tilmelding

KvindeRum kan være et stort commitment både økonomisk og tidsmæssigt, og kræver naturligvis at vi begge ved, at det er det rigtige, både for dig og for mig, at du er med.

Skriv kort om dig selv, din intention for at være med og hvad drømmer du om med en gruppe som denne? Send dit skriv til mig på lisa@lisasommer.dk

Herefter aftaler vi at snakke sammen på tlf. for at afklare eller afmystificere evt spørgsmål og forventninger, før en endelig tilmelding.

Du er naturligvis også hjertens velkommen til at kontakte mig for spørgsmål og en generel snak om forløbet kunne passe til dig.

TID
Datoer på vej

STED
Anahata (Baghuset)
Kong Georgs Vej 11, 2000 Frederiksberg

PRIS
300 kr. inkl. moms