FIND DIN DANS
Er du ny i dansen eller ønsker du at forny din energi?
Vil du have fuld bas og sved på panden, eller foretrækker du et nærværende rum, hvor udviklingen er i fokus?
Jeg siger alle kan danse. Også dig.
Læs også om danseterapi.
〰〰〰
Dans i tre rum
-
01 DANSERUM
Dansen er let, der er ingen bestemte trin. Musikken er blid, tung, og alt derimellem.
Start i Danserum, hvis du er ny. -
02 KVINDERUM
Kvinderum er et fast holdepunkt året igennem for dig, der ønsker at udvikle dig med kroppen forrest.
-
03 DIT EGET RUM
Har du mærket dansens effekt på egen krop og ønsker du at udvikle dig med et særligt fokus for øje? Så kontakt mig.
om fri dans & danseterapi
Hvad er danseterapi?
Danseterapi er en terapeutisk praksis, hvor bevægelse, dans og kropslig opmærksomhed bruges til at arbejde med menneskers psykiske, følelsesmæssige og kropslige trivsel. Grundidéen er, at krop og psyke hænger tæt sammen, og at bevægelse kan give adgang til følelser, erfaringer og ressourcer, som ikke altid kan nås gennem samtale alene.
Danseterapi bygger på en forståelse af, at:
kroppen lagrer oplevelser og følelser
bevægelse kan påvirke både tanker, følelser og nervesystem
kreativ bevægelse kan skabe nye måder at være i verden på
Formålet er ikke at lære danseteknik, men at udtrykke og undersøge indre oplevelser gennem kroppen. I forskningen kaldes feltet typisk Dance/Movement Therapy (DMT). Der findes flere danseterapiformer.
Hvilken danseterapiform anvender jeg?
Jeg faciliterer Dansergia, en danseterapiform, der ofte beskrives som en ressourceorienteret og kropslig proces, hvor man arbejder med:
energiflow i kroppen
bevægelsesglæde
emotionel frigørelse
kontakt til egne behov og grænser
Her lægges der typisk vægt på:
autentisk bevægelse (at lade kroppen bevæge sig spontant)
sansning frem for præstation
fællesskab og spejling i grupper
Det betyder, at danseterapi i denne tradition ofte opleves som både terapeutisk, kreativt og kropsligt frigørende.
Danseterapi er en kropslig og kreativ terapeutisk metode, hvor bevægelse og dans bruges til at udforske følelser, erfaringer og relationer, så mennesker kan opnå større kropsbevidsthed, følelsesmæssig balance og personlig udvikling. Det er altså ikke dans for at performe – men dans som en måde at forstå og regulere sig selv på.
Danseterapi kan have mange kropslige og mentale effekter:
reducere stress og angst
forbedre kropsbevidsthed
hjælpe med følelsesregulering
styrke sociale relationer
støtte behandling af traumer og depression
Bevægelse, musik og frihed
Musikken er en central del af mine rum. Den skaber rejsen og spiller på mange tangenter – blidt, kraftfuldt, legende, dybt. Musikken kan bevæge dig, og give din krop mulighed for at blive bevæget af den.
Dansen er også en form for bevægelsesmeditation.
Legende. Åbnende. Overraskende.
Du går herfra med noget, du kan bruge ude i livet.
Noget, du måske ikke vidste, du havde.
Dansen åbner ofte for samtaler bagefter, som er mere ærlige, dybe og relevante – fordi der sker en samklang mellem mennesker, når vi har bevæget os i fælles rytme.
“
Jeg tror på, at dansen kan være en kraftfuld terapeutisk praksis, der kan hjælpe os med at forbinde vores krop og følelser på en meget naturlig og ærlig måde. Som facilitator har jeg set, hvordan fri dans og bevægelse kan hjælpe mennesker gennem stress, angst og depression og forbedre deres mentale sundhed.
〰 Lisa Sommer
Hvad er Fri Dans?
Dansen er et rum, hvor du mærker dig selv.
Din krop. Din bevægelse. Din indre retning.
Her handler dans ikke om trin, teknik, præstation eller at gøre noget på en bestemt måde. Det handler om at lade kroppen få ordet.
I stedet for at tale om følelser, bevæger vi dem.
Du får lov til at danse det, der er – uden at analysere, forklare eller forstå det. Du giver følelser og stemninger bevægelse.
Dansen kan have en terapeutisk virkning.
Ikke fordi vi behandler noget, men fordi bevægelse, musik og nærvær skaber forbindelser – mellem tanker, følelser og krop. Og mellem mennesker.
Hvad får du ud af at danse her?
Du mærker dig selv tydeligere.
Du finder samling, retning og et ståsted i dig selv.
Du styrker forbindelsen til din krop og din kropsbevidsthed – i samklang med andre. Du oplever samhørighed og kontakt, uden at skulle præstere eller forklare dig.
Du får lov at være dig selv midt i en flok, der også øver sig i at være sig selv. Man står alene i et rum – sammen med mange andre. Den oplevelse er helt særlig.
Du må gerne grine og græde. Mærke glæde, ro eller overraskelse.
Rummet fungerer som et spejl:
Her er du. Det her er det, der er derinde lige nu.
Hvem er Fri Dans for?
Mit arbejde er til dig, der ønsker:
en stærkere forbindelse til din krop
en tydeligere kontakt mellem krop, følelser og tanker
mere frihed, bevidsthed og nærvær i dit liv
Dig som gerne vil bruge din krop, på en sund måde.
Du behøver ingen danseerfaring.
Kun nysgerrighed og lysten til at mærke dig selv.
Vil du med?
Hvis du aldrig har danset fri dans før, vil jeg invitere dig til at prøve Danserummet. Her er rummet frit og let - og du kan tilmelde dig fra dag til dag, uge til uge.
Hvis du allerede elsker fri dans og ønsker at dykke dybere, samt have dansen som et fast holdepunkt i livet, så er KvindeRum måske noget for dig.
Danse〰 kalender
Leder du efter din næste dans? Find den i kalenderen her, hvor alle datoer for både Fri Dans og danseterapi er angivet.